Kiat Selebriti Papan Atas Menjaga Bentuk Badan

Penampilan fisik para selebriti Hollywood seringkali membuat kita berdecak kagum, dengan dada bidang, perut rata dan tubuh berotot untuk para aktor atau tubuh langsing dan berlekuk ala para aktris. Tapi jangan salah, apa yang nampak mengaggumkan itu bukan tanpa usaha. Apa sih yang dilakukan para bintang itu hingga memiliki penampilan yang mempesona? Berikut usaha yang dilakukan para seleb ini untuk tubuh indah mereka:

Latihan Bela Diri Ala Tom Cruise

Boss film yang ingin bentuk tubuh sempurna bagi karakter Ethan Hunt di MISSION: IMPOSIBLE 3 telah menyiapkan jadwal ketat diet bagi superstar Hollywood Tom Cruise, namun aktor ini malahan tak tertarik untuk mengurangi berat badan, ia mengatakan kalau ia memilih caranya sendiri.

Tom tak merasa dirinya gemuk, latihan untuk film THE LAST SAMURAI telah membekalinya otot-otot menawan. Ia melakukan latihan permainan pedang di Jepang untuk filmnya THE LAST SAMURA. Ia berlatih selama satu setengah tahun penuh untuk persiapan perannya. Sutradara Edward Zwick mengatakan kalau aktor ini melewatkan sejam tiap hari di gym sebelum melakukan latihan.

Vitamin dan Olahraga untuk Katie Holmes

Lain Tom Cruise lain pula dengan kekasihnya, saat ditanta tentang rahasia tubuh indahnya, Katie Holmes hanya mengatakan: "Aku berusaha. Aku tumbuh di lingkungan yang mencintai olahraga dan aku adalah salah satu dari mereka. Orang tuaku sangat mengutamakan hidup sehat. Kami jogging saat Thanksgiving, maksudku, itu dilakukan sebelum menyantap hidangan kalkun untuk makan malam. Ayahku sangat ambisius dan mengajak kami semua turut serta. Latihan sangatlah penting, tapi latihan selama berjam-jam menghalangiku jadi gadis baik dan aku melakukan latihan senam jantungku."

Makanan favorit Katie adalah Jelly Belly, kue cokelat, popcorn margarine, burger vegetarian, union rings (snack bawang berbentuk cincin - red) dan kue kering asin. Sedang untuk minuman bintang BATMAN BEGINS ini menyukai vanilla latte dan coke diet.

Katie juga mengatakan baru-baru ini kalau para wanita mestinya lebih memilih mengkonsumsi vitamin dan melakukan olah tubuh.

Berhenti Merokok, Kurangi Nyemil dan Giat Olahraga dari Brad Pitt

Beda lagi dengan pria terseksi di dunia, Brad Pitt dalam mempersiapkan diri untuk peranya di TROY. Ia menghentikan kebiasaan merokoknya dan mengurangi mengkonsumsi bir serta keripik, meskipun ia mengijinkan dirinya sekali-kali mengkonsumsi McFlurry-nya McD, "Hanya sekedar menumbuhkan cita rasa kampung halaman, Anda tahu kan, sedikit berasa Amerika," ujarnya.

Brad memadukan makanan rendah karbohidrat, tinggi protein selama ia menjalankan diet demi peran. Secara fisik, ia mempersiapkan diri selama setahun melakukan latihan.

"Selama tiga bulan pertama terasa menakutkan dan sama sekali tak menyenangkan," ungkap kekasih Angelina Jolie ini.

Hari-harinya dihabiskan selama tiga jam di gym, ditambah dua jam latihan bermain pedang dan belum lagi menyantap makanan rendah karbohidrat, tinggi protein. Tapi sebagai hasilnya ia boleh berbangga diri menilik tubuhnya yang berotot nan menawan.

Susu Kedelai dan Daging Tanpa Lemak untuk Tubuh Seksi Angelina Jolie

Tak kalah dengan kekasihnya, untuk mempersiapkan berperan di film TOMB RAIDER, Angelina Jolie melewatkan beberapa bulan untuk berdiet. Ia mesti berhenti merokok dan mengganti kopi dengan daging tanpa lemak, sayuran dan susu kedelai.

"Sungguh hal yang menarik karena biasanya aku merokok dan minum minuman keras, dan aku biasa tak makan siang tapi lebih senang menghisap rokok ditemani secangkir kopi," ujar kekasih Brad Pitt.

Walau demikian Jolie mengaku karakter Croft lebih mirip dengan dirinya sendiri, jadi memerankanya terasa berat baginya. Sangat menantang dari segi fisik," kenang Angelina yang mempersiapkan diri dengan melakukan berbagi latihan fisik termasuk kickboxing, berperahu, beladiri serta Yoga.

"Diet khusus juga membantu pembentukan tubuhku. Aku makan ikan bandeng atau daging tanpa lemak serta sayuran, dan aku tak mengkonsumsi gula dan hanya minum susu kedelai," ungkap Jolie.

Ia mengaku telah kehilangan berat badan selama latihan untuk film itu dan gembira bahwa latihan dan diet sehat membuat tubuhnya terlihat seksi.

Bintang seksi ini melakukan semua adegan berbahaya sendiri tanpa pemeran penggati, ia bahkan mesti berlatih bermain pedang, lempar lembing dogg sledding dan bungee-jumping, demi semua itu ia melakukan usaha keras selama berbulan-bulan untuk berlatih.

Usher: Gen Bagus, Kerja Keras dan Disiplin

Bagaimana Usher mempertahankan perut ratanya? Well, Usher menyebut gen yang bagus, kerja keras dan disiplin untuk penampilan menawanya. Ia juga melakukan 1.000 kali latihan perut setiap harinya, selain juga diikuti dengan latihan senam jantung yang disebutnya forty minutes of funk. Dimana ia melakukan stretching, skipping dan melompat-lompat.

Setelah selesai dengan senam tersebut tersebut, Usher melanjutkan dengan phus-up, merentangkan kaki dan latihan tricep.

Selain itu setiap kali manggung ia juga melakukan gerakan olahraga seperti berlari di seputar panggung, melompat-lompat dan selalu bergerak sepanjang penampilannya.

Selain latihan yang luar biasa itu, Usher juga menjalankan diet. Bintang R & B ini mengkonsumsi dada ayam. Ikan, sejumlah karbohidrat moderat (nasi, pasta, kentang dsb) serta buah dan sayur-sayuran.

"Aku orang yang sangat disiplin, Kalau aku tak mau makan, aku juga tak makan. Aku makan ikan, ayam dan broccoli untuk diet dan juga sejumlah karbohidrat, terutama kentang manis," ungkap Usher tentang rahasia dietnya.

Diet Ashtanga Yoga dan Diet Mikrobiotik Panutan Madonna

Tak diragukan Madonna selalu memiliki bentuk tubuh indah sepanjang masa, dan selama beberapa tahun ia berhasil jadi guru fitness!

Madonna melakukan latihan rutin Ashtanga Yoga, yang membuat tubuhnya tetap langsing. Dia juga mengikuti program diet sehat dan sama sekali menghindari junk food.

Dengan bimbingan pelatih diet sehat, menjaga seluruh kondisi dan makanan bintang ini yang keseluruhannya terdiri makanan diet organic, kaya protein rendah lemak dipadu dengan diet makrobiotik.

Terlepas dari diet ketatnya itu Madonna juga berterima kasih pada suami Ingrrisnya, yang mengajaknya menikmati bir di pub local.

Namun ia sepenuhnya menolak untuk makan di luar, "Aku benar-benar tak makan di restoran – Anda tak tahu pasti apa yang ada di dalamnya kan?" ujarnya.

Diet makrobiotok merupakan cara diet baru yang didasarkan pada praktek kuno berabad-abad lalu dengan cara memperhatikan petunjuk dari dalam tentang waktu tubuh membutuhkan makan. Ini sejaman dengan bimbingan gaya hidup sehat yang ditawarkan sebagai jalinan dari filosofi kuno. Diet semacam ini didasakan dari pola diet yang berupa padi-padian penuh, kacang-kacangan, sayuran dipadu dengan beberapa daging serta ikan.